美筋男子による世界のビールが飲める「St.Bernardus」とコレド室町「八海山 千年こうじや」を巡るパンプアップ・デート

美筋男子による世界のビールが飲める「St.Bernardus」とコレド室町「八海山 千年こうじや」を巡るパンプアップ・デート

デート前にパンプアップ。美しい肉体があれば恋愛の成功率も高まる!をコンセプトに美筋デートコースをご紹介するこの企画。今回のお相手は、広告会社で勤めている女の子。神田にある、世界のビールが飲める「ブラッスリー セント・ベルナルデュス」と日本橋・コレド室町の「八海山 千年こうじや」を巡る夜景デート。さぁ〜美筋男子はどう攻める?

夜からスタート

からスタート

デート前にパンプアップ。サンケイビルからジムへ向かう

デート前にパンプアップ。サンケイビルからジムへ向かう
東京サンケイビル

大手町サンケイビル前のオレンジ色のオブジェ。俺にはこのオブジェが動脈に見える。筋肉に刺激を与え、血液が体中を駆け巡ると、体表面には動脈が浮かび上がる。これが“パンプアップ”だ!筋肉だけでなく、動脈すらもボディデザインの一部。まさに全身アートだ。オブジェよ、俺はお前に共感する。俺の動脈よ、パンプアップまでもう少しの辛抱だ!

鎌倉橋を渡ると、鎌倉橋交差点の角に光正不動産株式会社のビルがある。その6Fがパーソナルトレーニングで大人気の「EVOLVE」だ。

陽気でおしゃべりな筋肉店長は、的確なアドバイスでパンプアップへ誘う

陽気でおしゃべりな筋肉店長は、的確なアドバイスでパンプアップへ誘う
EVOLVE

ジムに入ると、日焼けした肌と真っ白な歯が印象的な筋肉店長の有馬さんが笑顔で迎えてくれた。カメラを向けるとすぐにポーズを取る。とにかく陽気な店長だw パーソナルトレーニング形式のこのジムは2人のトレーナーが常時いて、マンツーマンで指導してくれる。そして、完備されたトレーニングマシンはおそらく個人経営のジムの中では日本一マシンが充実したジムだ。しかも最新!

自称、踊れないEXILEです!と自己紹介する有馬店長だが、筋肉の話になると、急にマジメになる。このギャップにいちころになる生徒は多いはずだ。今回彼女にアピールしたい筋肉は、男性の力強さの象徴「上腕二頭筋(力こぶ)」、下ろしたままでも逞しく見える「上腕三頭筋(二の腕)」、そして逆三角形を形作るのに必要な「三角筋(肩)」だ。

「上腕二頭筋(力こぶ)」上部を鍛えるのに有馬店長がチョイスしたのは約45°の傾斜付ベンチ「インクラインベンチ」と一つで重量を自在に変化させることが可能な「アジャスター式ダンベル」だ。この2つを組み合わせることで、肩(三角筋)の根本から膨らむ、大きな力こぶを作ることが出来る。ポイントは、腕をゆっくりと振り下ろし、肩と腕の付け根に力を集中させてダンベルの上げ下げを行うこと。的確な指導に初回から急激なパンプアップ!効くぜ、有馬店長T_T!!

続いて「上腕二頭筋(力こぶ)」中部を鍛えるのに有馬店長がチョイスしたのは「可動式ケーブルマシン」だ。このマシンは、腕はもちろん、胸や肩、背中など、様々な部位を効果的に鍛えることの出来る高性能マシン。今回はマシンの腕を足下に設定し、大きく高い弧を描く力こぶを作るためのトレーニング「ケーブル・アームカール」をご指導いただいた。ポイントは、肘が体の後ろに引っ張られないよう、体の横にしっかりと固定して、上腕二頭筋の力だけで引き上げ、上腕二頭筋の力だけで下ろすようにすること。それが意識できれば、軽い重量でも充分にパンプアップが可能だ!

次に、下ろしたままでも太く逞しい腕に必須な「上腕三頭筋」を鍛えるためのトレーニング。有馬店長がチョイスしたのは「60°インクラインベンチ」と持ち手が握りやすいよう湾曲した「イージーバー」だ。この2つを組み合わせることで、上腕三頭筋を集中的に鍛えることが可能。肘を支点に、頭の後ろから頭上へとゆっくり腕の曲げ伸ばしを行う。60°ベンチによりかかることで、重量が上腕三頭筋に集中するため、軽い重量でも充分にパンプアップ。効いてきたぜ!!

既にパンプアップ中の「上腕三頭筋」を更に追い込むために有馬店長がチョイスしたトレーニングは「TRXトライセプス・エクステンション」だ。パワーラックの上部にTRXケーブルをセットし、体の角度を変えることで、自重のみで加重を調整していくトレーニング。今日は、ベンチに膝を突き、体を床とほぼ平行にした状態にセット。そこから肘を支点に、頭頂から前方に肘を伸ばし、上腕三頭筋にのみ加重する。自重とは言え、この方法でのトレーニングはかなりハード!上腕三頭筋のパンプアップは最高潮。

この日、最後に腕と体とを繋ぐ重要な部位「三角筋(肩)」を鍛えるトレーニング。その肩のトレーニングに有馬店長がチョイスしたのは「アジャスター式ダンベル」と「バランスボール」だ。この2つを組み合わせることで、逞しい肩と少々の力ではブレることのない強い体幹を手に入れることが出来る。バランスボールの中心に腰をおろし、少し脚を開きつつ、膝は約90°になるようセット。両手にダンベルを持ち、左右交互に上下を繰り返す。交互に挙上することで、より体幹への負荷を高くすることが可能となり、肩まわりの細かい筋肉にまで刺激を与えることが出来る。この不安定な状態で行うトレーニング、こちらも軽い重量で充分にパンプアップ。彼女との待ち合わせが楽しみだ!

今回お世話になった「EVOLVE(イヴォルヴ)」さんの詳しい情報は、 EVOLVEホームページ(http://www.bwsevolve.com/)へGo〜! 有馬店長がお待ちかねですw

ベルギービールの樽生が常時20種類以上!ブラッスリー セント・ベルナルデュス(St.Bernardus)

ベルギービールの樽生が常時20種類以上!ブラッスリー セント・ベルナルデュス(St.Bernardus)
ブラッスリー セント・ベルナルデュス

デートのスタート時間は20時。広告業界で働く彼女の夜のスタート時間は遅く、時間が読めない。よって待ち合わせは現地集合になる。本日の一軒目はビールが好きな彼女に合わせて、ベルギービールが集まる「ブラッスリーセント・ベルナルデュス」に決めた。アルコール度数がバラバラなベルギービールは、高いもので10%もある。いつの間にか酔っぱらったという経験をしたことがある。ひそかにそれを狙っていた。。。 ▼詳しいお店情報はこちら http://www.sintbernardus.jp/

10分遅れで彼女が登場〜。早速ベルギービールで乾杯だが、乾杯のタイミングは、上腕二頭筋を美しく見せるチャンスだ。ジョッキを片手に、腕を90°くらいに曲げ、小指と薬指に力を込めるのがポイントだ!やり過ぎはただの筋肉自慢になるのでNG。あくまでさり気なく魅せることが出来るよう努力したいところだ。注文した生ビールは、ホワイトビールの神、ピエール・セリスが手掛けた「セリス・ホワイト500ml(1,190円)」を注文。オレンジとグレープフルーツの香りがする。 俺が目指すのは、オシャレで爽やか、そして美しい肉体を持つ「美筋男子」。 どうやらこのビール、俺と同じコンセプトで作られているようだ。 まったく。。。ニクいビールだぜ=´∀`人´∀`=!

お酒は彼女の好みを優先させ、料理は筋肉が喜ぶメニューをチョイスした。まずは、「いわて門崎丑のもも肉のしっとりロースト カルパッチョ仕立て(760円)」。筋トレの後にパスタなどの糖を取ると、一時的に更にパンプアップさせることができるが、浮腫と隣り合わせ。よって、今回はより筋肉の形をキレイに見せるべく、脂質、糖質の少ない肉料理をチョイス。筋肉の動きを意識的に、そして自然に振る舞いながら、ローストビーフを彼女のお皿に取り分ける。パンプアップした腕に視線を感じるぜ!!

ベルギー産ビンチェ芋のベルジャンフリッツ(おかわり自由)520円。あまり筋肉にはよくないがフライドポテトはベルギー発祥というネタを言いたいためにこれをチョイス。9種類のソースから2種類選べる。

彼女の目を見て仕事の話を聞く。オトコは聞くに徹するのが一番だ。そして、無駄に腕を組む。腕を組むときに意識するのは上腕二頭筋の膨らみだ!さて、話は日本橋に新しくオープンしたコレド室町2、3に。まだ行ったことがないという彼女は興味津々。この辺はやはり広告代理店で働く女性だ。コレド室町2に八海山の千年こうじという利き酒ができる日本酒バーのことを話すと2軒目はそこに決まった。

赤提灯の街・神田からハレの街・日本橋へ

赤提灯の街・神田からハレの街・日本橋へ
神田駅高架下

「ブラッスリーセント・ベルナルデュス」を出て、高架下を通る。赤提灯と酔っぱらいのサラリーマン、そして酔っぱらいを待ち受けるタクシーで賑わう。さすが赤提灯が似合う街・神田だ。

歩いて約8分程度で日本橋に移動。歴史ある日本銀行の建物を通り、マンダリンホテルに出ると「キレイっ!」と彼女が声をあげる。赤提灯の街・神田から景色が一変する。予想通りのリアクションだった。デートコースにはギャップが効果的だということが改めてわかった。

新しいもの好きの彼女は「コレド室町2」と「利き酒」に興味津々

新しいもの好きの彼女は「コレド室町2」と「利き酒」に興味津々
コレド室町2

古き良き日本の伝統を再現した日本橋の新たなスポット、コレド室町2。その1階に、新スタイルの日本酒BAR「八海山 千年こうじや」へ向かう。八海山の全商品が取り揃えられており、その他にも米・麹・発酵をテーマに魅力的な食品が集まる。 ▼八海山 千年こうじやの詳しい情報はこちら http://www.sennen-koujiya.jp/shop/hakkaisan-sennenkoujiya

運良くカウンターに二席空いていた。早速3種類の利き酒セット(1500円)を注文。右から大吟醸八海山、純米吟醸八海山、吟醸八海山。大吟醸八海山はとにかくスッと飲めるのでかなり注意が必要だ。

会社から電話がかかってきた。 これは上腕二頭筋をアピールするチャンスだ! カウンターにひじを置き、小指と薬指に力を込め、軽く筋肉に緊張を与える。 横から彼女の視線を感じる。 今夜は良い予感しかしない ̄+ー ̄!

Finish! Nice outing!

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HIRAKU
本業はインターネット関連の新規事業コンサルティング会社の代表。 セカンドジョブはフィットネスモデル[近年アメリカで人気沸騰の美筋モデル※ボディビルダーではありません]。 トレーニング暦は約4年。 ビジネス、トレーニングともに、最短で最高の結果を追求することがモットー。 身長:176cm / 体重:74kg / 体脂肪率:3〜5% 胸囲:110cm / ウェスト:74cm / ヒップ:90cm =Results= USBB MENS PHYSIQUE COMPETITION 2013 準優勝 ※日本人最高位 BBJ TOKYO 2013 優勝 BBJ CHALLENGE CUP 2013 第3位 BBJ 2013 第4位
https://www.facebook.com/hiraku.wakui

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